czy można

[...] analizach co wysłałeś. Zdecydowałem się jednak na Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Dwie nowe jak dla mnie odzywki, zobaczymy jak się sprawdza. gdzie Ty tam roznice widzisz? tak sie sklada ze sam ten temat pisalem i ja zadnych znaczących roznic tam nie widzialem ba mozna napisac ze raz w jedną [...]

przed jak najbardziej porcja miesa jak kurczak z ryzem brazowym smialo moze byc;-) po natomiast mozna zrobic sobie szejka ze zblendowanego ryzu bialego, czy kaszy jaglanej z dodatkiem owocow i wpc:-))

Zaborek powiedz mi czy normalny czlowiek odwazyl by sie skoczyc z kilkunastometrowej sciany na rowerze. Widzialem na ekstreemie jak Ci goscie skacza i to nie jest normalny sport, bo w normalnym sporcie tak latwo sie nie mozna zabic :) No ale jakby nie bylo za***iscie to wyglada i fajnie ze chlopaki robia takie rzeczy, chociaz ja bym sie nigdy nie [...]

[...] oznacza to że w tym wieku nie można się ładnie zbudować. Na Twoim miejscu teraz to zająłbym się treningiem ogólno rozwojowym a pracą nad konkretnym wyglądem dopiero jak skończysz rosnąć. A jak nie wiesz czy w przyszłości będziesz trenował to zastanów się co chcesz osiagnąć, bo kulturystyka nawet ta amatorska to raczej nie jest sport sezonowy! A [...]

Wielokrotnie jej używałem i ławka jest praktycznie nie do zajechania, lubię na niej ćwiczyć. Minusem jest średni dobór kątów i zmiana stopek przez producenta na proste przez co ławka straciła na powierzchni podstawy i gdy ktoś lubi (ja) głęboko leżeć to potrafi się unieść strona przy wsuwce podczas eksplozywnego wyciskania +120kg. Ale i z tym [...]

Nie no myślałem że będę pobudzony lekko a tu nic wiem że to nie sterydy xD ale pobudzenie czy pompe można czuć na pierwszej dawce podobno.

a poza tym doczytałem żeby stosować nie dłużej jak 2-3tygo bo może upośledzać reakcję komórek Leydiga na LH. Pasowala by mi opcja, żeby właśnie tak w 5-6tyg przyjąć 5 tys i potem w 14-15 znowu tylko nie wiem czy tak może być?? nie chce na silę kombinować ale jak można to ułatwił bym sobie życie bo co innego trzymać w lodówce 2 razy przez 2tyg a co [...]

Przecież na zawodach nie muszę obowiązkowo wyciskać chwytem 81cm? Czy się mylę? Zawsze mi się wydawało, że nie można szerszym jak 81cm, ale węższym owszem?

Z cala pewnoscia nie mozna szerzej. Czy weziej? Przepisy sa plynne. Ps zakryte paski to nie znaczy dokladnie 81 zalezy ktorym palcem zakryjesz

dobra:) to juz wszystko wiem:) zobaczymy czy efeky beda:) dzieki za pomoc, sog poszedl oczywiscie. aa, i ostatnio pytanko jak dlulgo mozna to brac?

ale jaka to przemoc ? z zawodnikow gornika nikomu nic sie nie stalo na koszulkach dokladnie nie pamietam ale cos typu: 'z tych herbem na piersi nie mozna troche chciec czy sie starac trzeba za******lac;

na tym zdjęciu co wysłałeś ramiona zdecydowanie wydają się "pełne" w porównaniu do całej sylwetki, ale nie ma co się skupiać na wymiarach i pojedynczych partiach, więc nie można powiedzieć, że 34 to dobry czy zły wynik, grunt żeby zachować proporcje

ok, a z czym mam laczyc na redukcji wpc ostrowie, mozna z kakałkiem czy lepiej z wodą to mieszac?

[...] O Soto Gari i Uchi Mata - właściwie jedyne jakie robię Pozycja: Dosiad,kolano na brzuch, pozycja boczna, Kesa Gatame Nie lubię wszelkich pół gard, gardy motylich, pajęczych itd. Za dźwigniami nie przepadam, choćby dlatego że można zrobić za dużą krzywdę na macie koledze/koleżance, a ulicy jakiemuś żulowi który będzie cię później po sądach [...]

Matrix89, przypomnialo mi sie, ze jest taki krem "Hydrocortisonum 1%" ktory by ci (moze) troche pomogl. mozna go kupic w aptece i nie kosztuje duzo, ok. 4 zl. na pewno nie bedzie tak, ze te rumience ci znikna, ale moze beda troche mniej widoczne nie wiem czy bylo pisane o tym w jakims temacie, bo nie czytalam. pozdro

Przysiadów nie da się niczym zastąpić to ćwiczenie kompleksowe :) Może być wykonywanie przez początkujących, tylko pod asekuracją czy nadzorem kogoś bardziej doświadczonego. Technika jest bardzo ważna, można narazić się na nieprzyjemnie kontuzje. Co do techniki nie będę się za dużo rozpisywać, w tym linku masz wszystko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Izo_Plus_Sport_Drink_Powder-opis1374.html można pić ciągle ?? czy należy co jakiś czas robić przerwy

no dobrze ale czemu po treningu nie można wziąć cabro z mlekiem przecież mleko już samo w sobie zawiera białko a cabro rozmieszane w mleku czy w wodzie to chyba to samo no oprócz tego żę mleko jest bogatsze ale to chyba wiadomo

[...] z sztangą 1s 10x50 2s 10x60 3s 10x70 4s 7x80 I starałem się nie na szybko robić serie wolniej opuszczać przetrzymywać trochę ciężar starałem się tak żeby bardziej męczyć mięśnie nie wiem czy to dobrze robiłem ale zawsze można próbować. I robiłem na skośnej głową do góry hantlami wyciskałem serie łączone z rozpiętkami 10x 8x 6x i tyle na [...]

Dziekuje. Powiedz mi jeszcze tylko co byloby najodpowiedniejsze: wins, metax czy supra w cyklu jaki podales? Moje gole to - tak wiesniacko: zrzucic te 3-4kg fatu, a mieska wiadomo - im wiecej tym lepiej. Aeroby beda, dieta.. prawdopodobnie LC tak do 5-6tyg, potem CKD. Wiem, wiem. Na omie sie tez mozna wyrzezbic. No ale z racji, ze moje [...]